産後の股関節と骨盤の痛みに西宮の整体院で根本から改善

2026年11月11日

産後の痛みで歩くのもつらいあなたへ

骨盤が痛くて歩けない日々の苦しさ

出産のあとから、骨盤まわりの痛みが続いている方は少なくありません。

A様もその一人でした。「どうやって歩いていたか忘れるくらい痛い」と話してくださいました。

痛みは最初、右側だけでした。

それが時間とともに左側にも広がり、ずっと痛い状態になったそうです。

自然に治ると思って待っていても、痛みが消えない。

そんな時、西宮で整体を探す方が増えています。

この記事では、A様の来院で分かった原因と、施術の流れを紹介します。

産後の腰痛や股関節の痛みは、骨盤のずれだけが原因ではありません。

その理由を、分かりやすくお伝えしていきます。

この記事で分かること

この記事を読むと、次のことが分かります。

産後の股関節の痛みが、なぜ起こるのかという理由です。

そして、痛みがあるときに気をつけたい毎日の過ごし方です。

さらに、{店名}がどのように痛みの原因を調べ、施術を進めるのかも紹介します。

宮川接骨院は、兵庫県西宮市南昭和町5-15にあります。

西宮北口からも通いやすい場所で、産後の痛みを相談する方に選ばれています。

同じ悩みをお持ちの方は、ぜひ参考にしてください。

産後に骨盤と股関節が痛くなる理由

骨盤の痛みの正体は筋肉の働きの低下

産後に「骨盤が痛い」と感じる方はとても多いです。

けれども、痛む場所をよく調べると、骨盤ではなく股関節の前側だったということがあります。

A様もまさにそのケースでした。

本人は骨盤だと思っていた場所が、実は右の股関節まわりだったのです。

しかも、その部分は少し腫れぼったく、熱を持った状態でした。

つまり、痛めて炎症が起きているということです。

さらに、まわりの筋肉がうまく働かなくなっていました。

この二つが重なって、強い痛みが出ていたのです。

出産で体のバランスが変わる仕組み

お腹に赤ちゃんがいる間、体の重さや姿勢は大きく変わります。

筋肉の使い方も、妊娠前とはまったく違うものになります。

出産を終えると、筋力は大きく落ちた状態になります。

その状態で抱っこや家事など、体を動かす毎日が始まります。

自分の力で体を安定させにくいため、股関節や腰を痛めやすくなります。

産後に腰痛が多いのは、このためです。

腰ばかりに目が行きがちですが、股関節も同じくらい痛めやすい場所です。

骨盤を中心に体は動いているからです。

痛みの原因を一覧で整理

産後の痛みには、いくつかの原因が重なっています。

下の表で、よくある原因を整理しました。

原因	体で起きていること	感じやすい症状
筋力の低下	体を支える力が弱くなる	立ち上がりで痛む
体のバランスの変化	左右の使い方に差が出る	片側だけ痛む
股関節の炎症	腫れや熱が出ている	脚を開くと痛い
筋肉の働きの停止	使えない筋肉が増える	詰まる感じがある

原因が一つではないため、痛みが長引きやすいのです。

産後の骨盤矯正だけでは足りない理由

骨盤のずれと言われて終わる落とし穴

産後の痛みというと、「骨盤がずれているから」と説明されることが多いです。

もちろん、骨盤の安定感が出産前と変わることは事実です。

しかし、それだけが痛みの理由ではありません。

筋肉がきちんと働かなくなった結果、一部に負担が集中して痛みが出ているのです。

ですから、骨盤の位置だけを整えても、痛みが残ることがあります。

大切なのは、痛みの本当の原因を見つけることです。

宮川接骨院では、骨や関節、筋肉、神経の状態をていねいに調べます。

そのうえで、その方に合った施術を考えます。

炎症があるときは先に落ち着かせる

痛めた場所が腫れて熱を持っているときは、まず炎症を落ち着かせることが大切です。

そこが落ち着かないまま動かし続けると、また元の状態に戻りやすくなります。

A様の場合も、炎症が一番の問題でした。

筋肉の働きを整えることと、炎症を落ち着かせること。

この二つを順番に進めていく計画を立てました。

痛みには、腫れて痛むものと、筋肉が動かず引っかかって痛むものがあります。

それらが混ざっていると、本人も何が原因か分かりにくくなります。

だからこそ、検査で見分けることが大切です。

時間が経てば治ると言われて不安だった方へ

他の整体で良くならなかった経験

A様は以前、首が急に回らなくなったことがありました。

夕方に突然強い痛みが出て、1週間ほど全く動かなかったそうです。

そのとき行った整体では、「時間がたてば治る」と言われました。

結局、はっきりした改善は感じられなかったといいます。

今も首に少し痛みが残っています。

このような経験があると、「また同じかもしれない」と疑ってしまいますよね。

その気持ちは自然なものです。

原因を説明してもらえる安心感

不安をやわらげるには、原因の説明がとても大切です。

どこが、なぜ痛いのか。

何をすれば、どう変わっていくのか。

それが分かると、安心して施術を受けられます。

宮川接骨院では、検査の結果をわかりやすく伝えることを大切にしています。

患者さん自身が納得して施術を受けられるようにするためです。

納得できることが、改善への第一歩です。

初めての来院で行った検査と流れ

痛みの場所を一つずつ確かめる

来院されたA様には、まず今の状態をくわしく聞きました。

いつから痛いのか、どこが痛いのか、どんな動きでつらいのか。

そのあと、首や股関節を動かして、痛みや突っ張り感を確かめました。

首を左右に向けたときの痛みを調べ、動きの変化も見ました。

あおむけになってもらい、脚を開く動きや曲げる動きも確認しました。

すると、右の股関節で詰まる感じと痛みが出ました。

左右で感覚がはっきり違っていたのです。

こうして、一番悪い場所が分かりました。

施術の流れを表で紹介

宮川接骨院の基本の流れは、次の通りです。

順番	内容	目的
1	問診と検査	痛みの原因を探す
2	優しい施術	体のバランスを整える
3	必要に応じた機器の使用	回復を後押しする
4	生活のアドバイス	繰り返さない体づくり

この流れで、痛みの出ない、繰り返さない体を目指します。

痛くない優しい施術で筋肉を目覚めさせる

使えなくなった筋肉に合図を送る

股関節のまわりには、たくさんの筋肉がつながっています。

太ももの筋肉も、その一つです。

たとえば関係する筋肉が20個あるとします。

産後は、そのうち半分ほどがうまく使えなくなっていることがあります。

そこで、動かなくなった筋肉に「働いてね」という合図を送ります。

動きはストレッチに少し似ています。

強く押したり、ボキボキ鳴らしたりはしません。

痛みの強い方でも、安心して受けられる優しい施術です。

その場で動きの変化を確かめる

施術のあと、もう一度同じ動きを確かめます。

脚を曲げたときの詰まり感はどうか。

横に倒したときの動きはどうか。

A様も、動かしやすくなったことを実感されていました。

ただし、動きがよくなっても炎症がなくなったわけではありません。

動きの改善と、炎症を落ち着かせることは別の話です。

そのため、家での過ごし方も一緒にお伝えしました。

炎症を落ち着かせる自宅での冷やし方

冷やす場所と時間のコツ

炎症があるときは、家での冷やし方がとても大切です。

使うのは、やわらかい保冷剤か氷です。

タオルで包んで、痛む股関節の前側に当てます。

目安は、ひんやりして気持ちいいと感じる温度です。

長めに、1時間ほど当てるのが理想です。

冷たすぎると感じたら、タオルを厚くして調整します。

氷は大きめのほうがおすすめです。

当てたい場所にしっかり届きやすいからです。

冷やすときの注意点

冷やすときは、体全体が冷えないようにしましょう。

上着を羽織るなどして、寒くならない工夫が必要です。

冷たすぎて痛みを感じるほどの冷やし方は避けてください。

目的は、中にこもった熱を外に逃がすことです。

そうすることで、腫れや痛みが落ち着きやすくなります。

長いお風呂を控えたほうがよい理由

温めると楽に感じる落とし穴

痛いときは、お風呂で温めたくなりますよね。

確かに、入浴後は一時的に楽に感じることがあります。

しかしそれは、痛みの感じ方がぼやけているだけの場合があります。

体が冷えてくると、また強い痛みが戻ってきます。

炎症が起きている間に温めすぎると、血の巡りが増えます。

その結果、腫れが強くなることがあります。

たとえば、骨折をしたときにお風呂で温めたら、腫れが増えるのと同じ考え方です。

炎症が強い時期は、長いお風呂は控えましょう。

動き方も少し気をつける

痛いときに、「歩いたほうが良くなるかも」と考える方がいます。

けれども、炎症の時期は、できるだけ動きすぎないほうが回復しやすいです。

もちろん、ずっと安静にするわけではありません。

炎症が落ち着くまでの期間だけです。

日常の動きを完全にやめるのは難しいですよね。

だからこそ、無理に運動やウォーキングを足さないようにしましょう。

痛みを悪化させない意識が大切です。

運動経験がある方ほど気をつけたいこと

筋肉の貯金は無駄にならない

以前から運動をしていた方は、「筋力が落ちてしまった」と落ち込むことがあります。

しかし、積み重ねた筋力はすぐにゼロにはなりません。

筋肉は貯金のようなものだと言われます。

再び動き始めれば、少しずつ戻っていきます。

ですから、これまでの努力は決して無駄ではありません。

焦らずに体を整えていきましょう。

急にやめると体が不安定になる

一方で、運動をしていた人ほど、急に動かなくなると体が不安定になりやすいです。

筋肉の使い方が大きく変わるからです。

そのぶん、特定の場所に負担がかかり、痛みが出やすくなります。

出産前後は、まさにこの変化が大きい時期です。

だからこそ、筋肉の働きを整えることが大切になります。

痛みが出やすい動きと日常の工夫

立ち上がりや脚を開く動き

股関節を痛めていると、次のような動きでつらくなります。

座った状態から立ち上がるときに、痛みが出ます。

脚を横に開く動きが、窮屈に感じます。

歩くときに、体重がかかって痛みます。

お尻がだるくなって、思わずたたきたくなる方もいます。

これは、前側の筋肉が働かず、後ろ側の筋肉ばかり頑張っているためです。

疲れがたまって、だるさにつながります。

痛みが出やすい動きの対策

日常でできる工夫を表にまとめました。

動き	気をつけること
立ち上がる	ゆっくり動き、手で支える
長く歩く	回数や距離を控えめにする
脚を開く	無理に広げない
長く座る	時々姿勢を変える

こうした小さな工夫が、回復を助けてくれます。

期間が限られていても結果を出すために

短い期間で目指すこと

遠方にお住まいの方や、一時的に西宮に滞在している方もいらっしゃいます。

そのような場合は、限られた期間でできることを考えます。

まず、強い炎症を落ち着かせます。

次に、筋肉の働きを整えて、痛みを減らします。

そのあと、ご自身でできるケアを身につけてもらいます。

こうして、帰ったあとも自分で対処できるようにします。

期間が短くても、やれることはたくさんあります。

痛みは出やすいから備えておく

ただし、産後の痛みは、生活の中でまた出やすくなります。

動きの多い毎日では、負担が積み重なるからです。

そのため、痛みが出たときの対処法を知っておくことが大切です。

冷やす、動きすぎない、無理をしない。

この三つだけでも覚えておくと安心です。

また、帰ったあとに通える整体を探しておくと、より安心です。

優しい最新機器で回復を後押しする

細かい電気で細胞を元気にする

宮川接骨院では、手での施術に加えて、機器も使います。

重い症状の方には、とても役立ちます。

使うのは、体にごく弱い電気を流す機器です。

細胞が元気になるのを助けて、回復を早める働きが期待できます。

手での施術だけでは届きにくい奥の部分にも、働きかけます。

痛みはなく、リラックスして受けられます。

機器と手技を組み合わせる強み

機器だけ、手だけではなく、両方を組み合わせるのが特徴です。

痛みの強さや体の状態に合わせて、使い方を決めます。

宮川接骨院は、3代60年続く接骨院です。

これまでに積み重ねた経験が、施術の土台になっています。

業界歴27年で、約47,250人の施術実績があります。

元専属トレーナーとして、アントニオ猪木さんのケアにも携わりました。

ケーススタディ同じ悩みを持つ方の例

事例産後に股関節が痛んだ方

A様は、出産後から骨盤まわりが痛み、右から左へ広がりました。

検査をすると、右の股関節に炎症と筋肉の働きの低下がありました。

施術で筋肉に合図を送ると、脚を曲げたときの詰まり感が軽くなりました。

冷やし方や動き方も、あわせてお伝えしました。

「原因が分かって安心した」と話されていました。

事例首が動かなくなった方

首が急に回らなくなったときのことも、あわせて確認しました。

首を左右に向けて痛みを調べると、右に向けたときに痛みが出ました。

軽く胸を支えながら動かすと、同じ動きで痛みが出なくなりました。

体の使い方で痛みが変わることが分かった例です。

首は、股関節の状態が落ち着いてから進めていきます。

一度にたくさんの刺激を与えると、体が疲れてしまうからです。

事例運動を続けてきた方の不調

長く運動を続けてきた方が、急に動けなくなって痛みを感じるケースもあります。

筋肉が使われなくなったことで、体が不安定になっているのです。

優しい施術で筋肉の働きを戻し、少しずつ体を慣らしていきました。

焦らずに進めることで、痛みが落ち着いていきます。

よくある失敗と注意点

自己判断のマッサージや運動

痛みがあるとき、強く揉んだり、無理に動かしたりする方がいます。

しかし、炎症がある場所を刺激しすぎると、痛みが悪化することがあります。

また、体が痛いのに、ストレッチを頑張りすぎるのも注意が必要です。

筋肉が働いていない状態で伸ばしても、よくなるとは限りません。

まず原因を調べることが先です。

痛いのは脂肪だと思い込む

「腰やお尻が痛いのは、脂肪のせいだ」と考える方もいます。

けれども、押して痛いのは、筋肉や皮膚です。

脂肪そのものには、痛みを感じる仕組みがほとんどありません。

痛みの原因を間違えると、対処もずれてしまいます。

痛みがあるときは、専門家に見てもらうのが安心です。

長く良い状態を保つために

痛みを繰り返さない体づくり

痛みが落ち着いたあとも、体の使い方を見直すことが大切です。

同じ動きばかり続けないこと。

休む時間をきちんと作ること。

これが、痛みを繰り返さないポイントです。

スポーツでも同じです。

練習のしすぎや、体を休められないことが、不調のもとになります。

定期的な点検のすすめ

車に点検があるように、体にも点検が必要です。

痛みがなくなっても、時々状態を確かめると安心です。

小さな不調のうちに整えれば、大きな痛みになりにくくなります。

肩こりや頭痛、姿勢の崩れなども、早めの相談が大切です。

施術者からのひとこと

痛みは我慢しなくていい

産後は、自分のことを後回しにしがちです。

でも、体が整わないと、毎日がつらくなってしまいます。

痛みを我慢し続けないでください。

原因が分かれば、やるべきことは見えてきます。

まず現在の状態を知ることから始めましょう。

私たちは、そのお手伝いをします。

よくある質問

産後の痛みでも施術は受けられますか

はい、宮川接骨院の施術は優しく、痛みのない方法です。

小さなお子さんから高齢の方、妊婦さんまで受けられます。

一度で良くなりますか

痛みの状態によって異なります。

原因を調べて、その方に合った計画をお伝えします。

自宅でできることはありますか

冷やすことと、動きすぎないことが基本です。

冷やし方は、実際にお伝えします。

どんな症状に対応していますか

整体として、腰痛や肩こり、頭痛、膝や股関節の痛みに対応しています。

坐骨神経痛や姿勢の悩み、不眠や自律神経の不調にも多角的に向き合います。

まとめ原因を知れば前に進める

産後の股関節や骨盤の痛みは、骨盤のずれだけが原因ではありません。

炎症と、筋肉の働きの低下が重なって起きていることがあります。

そのため、検査で原因を見つけることが大切です。

家では、冷やすことと、動きすぎないことを意識しましょう。

長いお風呂は、炎症の時期は控えめにします。

納得できる説明と、優しい施術が、安心につながります。

ご相談はお気軽に

西宮や西宮北口で、産後の痛みにお悩みの方へ。