股関節の痛みと坐骨神経痛に悩む方へ 西宮の整体で原因を探る

2026年10月31日

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1年続く股関節の痛みを西宮の整体院で相談する前に

痛みが変わらないまま1年が過ぎる不安

太ももやお尻のあたりに、しびれるような重い痛みが出る。

そんな状態が1年近く続いても、増えも減りもしないまま過ごしている方は少なくありません。

「そのうち治るだろう」と思って様子を見ているうちに、気づけば長い時間がたっていた。

今回ご紹介するA様も、まさにそのような状態でした。

痛みは強くなくても、ずっと続くことで心の負担になります。

歩くと痛い、走れない、座っていても落ち着かない。

こうした小さな不便が積み重なって、毎日の動きが少しずつ狭まっていきます。

この記事では、A様の来院時のお話をもとに、股関節の痛みの考え方と対処の流れをお伝えします。

西宮や西宮北口で整体を探している方の参考になればうれしいです。

この記事でわかること

この記事では、次のようなことをお伝えします。

まず、太ももやお尻の痛みが、実は股関節から来ていることがある点です。

次に、痛みが長引く理由と、体の中で起きていることです。

そして、ご自宅でできる冷やし方や、やってはいけないことです。

原因がわかると、何をすればよいかが見えてきます。

不安を少しでも軽くするために、できるだけやさしい言葉でまとめました。

太ももとお尻のしびれは股関節が原因かも

A様が訴えていた痛みの特徴

A様は、太ももからお尻にかけて、しびれるような鈍い痛みを感じていました。

期間は1年近くで、痛みの強さはずっと変わらない状態でした。

平日は座る時間が長く、動いていない時のほうがつらいとのことです。

休日は少し楽に感じる日もあるそうです。

歩くと10分から15分ほどで痛みが出て、だんだん足を引きずるようになります。

以前は習慣にしていた走ることも、痛みが出てからは止めてしまったそうです。

病院には行かず、治るのを待ち続けていました。

こうした我慢は、とてもよくあるパターンです。

腰ではなく股関節を疑う理由

足のしびれや痛みというと、腰が悪いと考える方が多いです。

実際に、検査で腰に何か見つかり、長く腰の治療を続けても変わらない方もいらっしゃいます。

今回は、股関節を動かすと痛みが出て、押さえても痛く、歩いても痛いという状態でした。

痛みの出方が、すべて股関節に集まっていたのです。

ほかの場所を疑う理由が少なかったため、まず股関節を整える方針になりました。

このように、痛む場所と動きを一つずつ確かめることが大切です。

股関節の炎症が長引く理由をやさしく解説

炎症とは関節に熱がこもる状態

炎症と聞くと難しく感じますが、関節に熱を持った状態のことです。

関節には、筋肉や袋のような組織がたくさんついています。

そこに負担がかかり続けると、熱を持って痛みが出ます。

風邪をひいて熱が出ると、関節が痛くなることがありますよね。

それと似たことが、股関節の中で起きているイメージです。

熱が引いている時は少し楽になり、また動くと熱が戻ります。

この波があるため、「今日は調子がいいな」と感じる日があるのです。

ただし、熱が完全に引いたわけではありません。

かばう動きが痛みを長引かせる

痛みがあると、人は無意識にかばって動きます。

本来は20個の筋肉が少しずつ頑張るところを、使いやすい10個だけで動くようになります。

すると、その筋肉ばかりが疲れてしまいます。

疲れた筋肉はさらに固くなり、関節への負担も増えます。

これが、痛みが長引く大きな理由の一つです。

痛い場所だけでなく、体の使い方の崩れにも目を向ける必要があります。

お尻をたたきたくなるのも、かばって疲れた筋肉のサインかもしれません。

立ち上がりが痛い人に多い症状のタイプ

座ったあとに動き出しが痛むタイプ

長く座ったあとに立ち上がると、最初の数歩が痛い。

しばらく歩くと少し楽になる。

こうした方は、股関節に熱がこもっている可能性があります。

座っている間に関節まわりが固まり、動き始めに負担がかかるためです。

また、太ももの前側に力が入りにくい、お尻がだるい、といった訴えも多く見られます。

膝が痛いと感じる方もいらっしゃいます。

痛む場所が離れていても、元は股関節だったということがあります。

歩く量が増えると悪化するタイプ

歩く時間が長い仕事の方は、さらに悪化しやすい傾向があります。

動くたびに関節に負担がかかり、熱が引く間がないためです。

今回のA様は、座る時間が多く、歩く量はそこまで多くない生活でした。

そのため、治りにくい環境ではないと考えられました。

タイプ	主な特徴	気をつけたいこと
座ったあとが痛む	立ち上がりが痛い	長時間座り続けない
歩くと痛む	足を引きずる	歩く量を調整する
一日中重だるい	お尻や太ももがだるい	冷やす習慣をつける

表のように、タイプによって気をつける点が少しずつ違います。

自分がどれに近いかを知ると、対応しやすくなります。

痛みを我慢し続けるとどうなるのか

骨の変形は結果として起こる

股関節の痛みを長く放置すると、将来的に骨が変形する方向へ進むことがあります。

これは、負担がかかり続けて軟骨がすり減っていくためです。

ただし、今すぐ変形するという話ではありません。

A様の年齢を考えると、骨の変形までは考えにくいと説明がありました。

今は焦る段階ではなく、早めに手を打つ段階です。

先延ばしにするほど、治りにくくなるのは確かです。

急な痛みより慢性の痛みが治りにくい理由

スポーツでひねったなど、きっかけがはっきりした痛みは治りやすいです。

体も治そうと頑張ってくれます。

一方、1年も続く痛みは、体にとって当たり前の状態になっています。

良くなろうとする力が弱くなり、悪い状態に戻ろうとする力が働きます。

これは、虫歯がいつからできたかわからないのと似ています。

だからこそ、定期的に刺激を送って、良い状態を体に覚えてもらう必要があります。

宮川接骨院での検査と説明の流れ

動きと触診で痛みの場所を確かめる

宮川接骨院では、まず丁寧にお話を聞きます。

次に、骨格、関節、筋肉、神経の状態をしっかり調べます。

A様の場合は、仰向けで足を曲げたり、開いたり、ひねったりして、痛みの出る動きを確認しました。

痛みが出る動きと出ない動きを分けることで、原因が見えてきます。

そのうえで、検査の結果をわかりやすくお伝えします。

納得してから施術を受けていただくことを大切にしています。

原因をはっきり伝える大切さ

原因がわからないまま続ける不安は、とても大きなものです。

宮川接骨院では、今の体の状態と、これからの見通しを言葉でお伝えします。

A様には、股関節の炎症と、筋肉の使い方の崩れが重なっていることをお話ししました。

症状としては、よくある状態であること、長引いているだけで治らないものではないことも伝えました。

その言葉に、A様は少し表情がゆるんだ様子でした。

やさしい刺激で筋肉に動き方を思い出させる

痛みの少ない施術の考え方

施術は、ストレッチに似た動きですが、強く伸ばすものではありません。

筋肉に「ここは動くんですよ」と知らせる刺激を送ります。

すると、体がピクッと反応します。

これは、眠っていた筋肉が目を覚ましているサインです。

宮川接骨院の施術は、痛くなく、音も鳴らない優しいものです。

小さなお子さんから高齢の方、妊婦さんまで受けていただけます。

自己流のストレッチを控える理由

「ストレッチをすれば良くなるのでは」と考える方は多いです。

しかし、炎症が残っている時に無理に伸ばすと、かえって悪化することがあります。

お家では、ストレッチよりも冷やすことを優先してください。

良かれと思ってやったことが逆効果になることもあります。

やる前に、一度相談していただくのが安心です。

自宅でできる冷やし方の正しい手順

温めずに冷やす理由

炎症があるときは、温めるよりも冷やすほうが向いています。

お風呂も、湯船につからずシャワーだけにしておくよう伝えました。

熱がこもった関節から、熱を奪うイメージです。

冷やすことで、傷んだ細胞が回復しやすくなるという研究結果もあります。

昔は、けがをしたら3日ほど冷やすと言われていました。

今は、長く冷やすことの良さも知られてきています。

冷やし方の具体的なポイント

やり方をまとめます。

• 氷を使う：氷だけを袋やアイスパックに入れ、水になったら捨てて入れ替えます。
• 痛い場所を挟む：お尻と太ももの付け根を、上と下から挟むように当てます。
• 1時間ほど続ける：ひんやり気持ちいい程度で、できるだけ長く当てます。
• 毎日続ける：忙しい日も時間を決めて行います。

湿布や冷却シートは、表面しか冷えないため、おすすめしません。

また、寝ながら当てるのは避けてください。

感じながら冷やすことで、効果が高まります。

痛み止めや湿布だけでは足りない理由

薬では熱が取りきれないことがある

痛み止めや湿布で、一時的に楽になることはあります。

しかし、関節にこもった熱そのものは、なかなか取れません。

薬で痛みをごまかしている間に、原因は残ったままになります。

膝の痛みでも同じことが言えます。

だからこそ、物理的に熱を奪う方法が役に立ちます。

動いて良くなることはない

「動けば治る」と考えて、無理に歩いたり運動したりする方もいます。

しかし、炎症がある間は、動いて良くなることはありません。

まずは安静にして、冷やして、整えることが先です。

痛みが落ち着いてから、少しずつ動きを戻していきます。

忙しくて通えない方の続け方

通院回数が限られても大丈夫な考え方

仕事で出張が多く、通える回数が限られる方もいらっしゃいます。

そのような場合は、通院の合間の過ごし方がとても大切になります。

毎日の冷やす習慣を決めておけば、施術と施術のあいだも体が整いやすくなります。

出張先では、ホテルで氷をもらって使う方法もあります。

長い移動のあとは、体に負担がかかります。

その日のうちに冷やす時間を作ると、痛みが残りにくくなります。

相談しやすい体制づくり

わからないことがあれば、気軽にお問い合わせください。

通えない期間があっても、状態を見ながら無理のない計画を一緒に考えます。

次回からは、細胞を元気にする細かい電気の機械も使い、30分から45分ほどお時間をいただく場合があります。

重い症状の方には、手の施術に加えて、最新の治療機器も使います。

同じ悩みを持つ方の事例

事例1 お尻から太ももがだるい方

B様は、デスクワークが中心で、お尻から太ももにかけてだるさがありました。

湿布を貼っても変わらず、半年ほど放置していたそうです。

股関節まわりの筋肉の動きを整え、毎日の冷やし方をお伝えしました。

徐々にだるさが軽くなり、立ち上がりも楽になったと話されていました。

事例2 腰の治療を続けても変わらない方

C様は、足のしびれで腰の治療を長く続けていましたが、変化がありませんでした。

動きを確かめると、股関節に痛みの原因が見つかりました。

股関節を整えたところ、歩くときの違和感が減ってきました。

事例3 膝の痛みが続いていた方

D様は、膝が痛いと来院されましたが、実は股関節の動きの悪さが関係していました。

股関節を整えることで、膝への負担が軽くなったと感じられたそうです。

痛む場所と原因の場所は、違うことがよくあります。

宮川接骨院が選ばれる理由

経験と実績に支えられた施術

宮川接骨院は、開院から3代60年続く整骨院です。

業界歴は27年で、これまで約47,250人を施術してきました。

アントニオ猪木の元専属トレーナーとしての経験もあります。

トップアスリートの来院実績や、テレビ出演、新聞コラムの連載もあります。

「以前診たことがある」「以前治したことがある」という経験の数が、大きな強みです。

痛みの根本から整える考え方

痛みやしびれの原因は、骨や関節だけではないと考えています。

筋肉、神経、骨格のバランスの崩れが重なっていることが多いからです。

だから、どこへ行っても良くならなかった慢性の症状にも向き合えます。

宮川接骨院は兵庫県西宮市南昭和町5-15にあります。

西宮や西宮北口で整体を探している方も、ご相談ください。

痛みを繰り返さない長期の考え方

良くなったあとも続けたい習慣

痛みが軽くなると、つい元の生活に戻りたくなります。

しかし、体は悪い方向へ戻ろうとする力を持っています。

だから、良い状態を保つために、冷やす習慣や体の使い方に気をつけることが大切です。

定期的に体を見てもらうのも、一つの方法です。

食事や生活の注意点も、必要に応じてお伝えしています。

歩数と体の負担を知る

日ごろ、どのくらい歩いているかを知ることも役立ちます。

スマートフォンの歩数計を使えば、簡単に確認できます。

歩く量が多すぎると、炎症が引きにくくなります。

自分の動く量を知ることが、体を守る第一歩です。

習慣	目的	ポイント
毎日の冷却	熱を取る	氷で1時間ほど
歩数の確認	負担を知る	多すぎないようにする
定期的な来院	状態を保つ	早めの相談が安心

よくある質問

施術は痛いですか

宮川接骨院の施術は、痛みの少ないやさしいものです。

痛みが出るようなことがあれば、すぐにお伝えください。

安心して受けていただけるよう、反応を見ながら進めます。

何回くらい通えばよいですか

症状の長さや強さによって変わります。

長く続いている痛みほど、時間がかかる傾向があります。

検査のあとに、通う目安をお伝えします。

病院に行ったほうがよいですか

強い痛みや、急な変化がある場合は、早めに病院で相談してください。

そのうえで、整体でできることを一緒に考えます。

営業時間や電話番号を知りたいです

詳しくは、気軽にお問い合わせください。

まとめと次の一歩

股関節の痛みは早めの対処が大切

1年続く股関節の痛みは、自然には治りにくいものです。

しかし、治らないわけではありません。

原因を知り、冷やす習慣を作り、体の使い方を整えれば、良い方向へ進めます。

A様のように、長く我慢してきた方も、まずは相談することから始められます。

一人で抱え込まず、早めにご相談ください。

宮川接骨院へのご相談

宮川接骨院は、兵庫県西宮市南昭和町5-15にあります。

股関節の痛み、腰痛、坐骨神経痛、膝の痛みなど、気になる症状があればお気軽にどうぞ。

ご予約も承っています。

気軽にお問い合わせください。

あなたの体が、もう一度楽に動くようになる日を、一緒に目指しましょう。