手術を避けたい股関節痛 西宮の整体で根本改善へ
2026年07月11日
動けば悪化する股関節痛との向き合い方
運動療法が裏目に出た半年間の苦悩
股関節の痛みに悩むM様が宮川接骨院を訪れたのは、医師から「手術が必要」と告げられた直後のことでした。半年前から股関節に違和感を覚え、特に1週間前から急激に悪化し、歩行も困難な状態になっていました。
M様は10月からコナミのジムに通い、理学療法士の指導のもと毎日プールで歩行訓練を行っていました。「筋肉をつけなければ」という思いで、痛みを我慢しながら真面目にトレーニングを続けていたのです。しかし、友人から「余計悪くなっているのでは」と指摘されるほど、症状は改善するどころか悪化の一途をたどっていました。
医師からは「100人の先生がいたら99人までは手術を勧める」と言われ、股関節の変形が進んでいることを告げられました。しかし、M様には手術に対する強い抵抗感がありました。信頼する医師が股関節専門ではなく、知らない医師に手術を任せることへの不安も大きかったのです。
炎症期の運動が招く悪循環
股関節痛が急激に悪化している時期に運動を続けることは、火に油を注ぐようなものです。M様のケースでは、まさにこの「炎症期の運動」が症状悪化の大きな要因となっていました。
痛みがある状態で無理に動かすと、筋肉は防御反応として硬くなります。この硬直した筋肉に対してさらに負荷をかけても、筋力はつかないどころか、炎症が広がり痛みが増すだけなのです。立ち話の後に急に動けなくなる、座っていて立ち上がれないといった症状は、筋肉が過度に緊張し、ロックされてしまっている証拠です。
宮川接骨院では、M様の状態を詳しく検査した結果、股関節だけでなく腰椎の問題も見つかりました。背骨の一部が飛び出している状態で、神経を圧迫している可能性が高かったのです。太ももの裏にピリピリとしたしびれがあるのも、この腰椎の問題が原因でした。
手術を避けるための正しい選択とは
炎症を抑える安静の重要性
M様に対して宮川接骨院が最初に提案したのは、意外にも「運動の完全停止」でした。これは、多くの医療機関で言われる「動かないと固まる」「筋肉をつけなければ」という指導とは真逆のアプローチです。
痛みがある状態は、体が発する危険信号です。この信号を無視して動き続けることは、傷口に塩を塗るようなものです。まずは炎症を抑え、体を本来の状態に戻すことが最優先なのです。
具体的には、テニスや散歩、プールでの歩行訓練など、すべての運動を一時的に中止しました。犬の散歩も家族に代わってもらい、買い物も最小限に抑えるよう指導しました。M様にとっては「何もしない努力」という、これまでの考え方とは全く異なるアプローチでした。
アイシングによる炎症管理
運動制限と並行して、宮川接骨院が重視したのがアイシングです。M様には股関節の付け根部分と腰の2箇所を、1日2回、各1時間ずつ冷やすよう指導しました。
多くの人は痛みがあると温めたくなりますが、炎症がある状態で温めると症状が悪化します。プールの温水やジャグジーで一時的に楽になるのは、血行が良くなって痛みを感じにくくなっているだけで、炎症自体は治まっていません。
正しいアイシングは、柔らかい保冷剤をタオルで包み、「ひんやりして気持ちいい」と感じる温度で行います。冷たすぎると体が冷えてしまい逆効果ですが、適切な温度で長時間冷やすことで、炎症を効果的に抑えることができます。
宮川式整体による神経と筋肉の調整
運動制限とアイシングで炎症を抑えながら、宮川接骨院では独自の整体施術を行いました。痛みのない優しい施術で、硬くなった筋肉に「これが正しい動き」という情報を伝えていきます。
M様の場合、股関節周りの筋肉だけでなく、腰から太ももにかけての筋肉も過度に緊張していました。この緊張をゆっくりと解きほぐし、本来の柔軟性を取り戻すことで、神経への圧迫も軽減されていきます。
施術は決して痛くありません。むしろ、体が自然に正しい位置に戻ろうとする力を引き出すような、優しいアプローチです。3代60年の経験で培われた技術により、一人ひとりの状態に合わせた最適な施術を提供します。
股関節痛の本当の原因を知る
変形と痛みは必ずしも一致しない
M様は医師から股関節の変形が進んでいると告げられ、それが痛みの原因だと説明されていました。確かにレントゲンやMRIで変形は確認されていましたが、宮川接骨院の見解は少し異なります。
変形があっても痛みがない人は大勢います。逆に、変形が軽度でも強い痛みを感じる人もいます。つまり、変形の程度と痛みの強さは必ずしも比例しないのです。
M様のケースでは、1週間前までテニスもできていたという事実が重要です。変形自体は半年前から進んでいたはずですが、1週間前まではそれほど困っていなかったのです。では、なぜ急激に悪化したのでしょうか。
筋肉の炎症と神経の圧迫
宮川接骨院の検査で明らかになったのは、股関節周りの筋肉の強い炎症と、腰椎による神経圧迫でした。台風で散歩ができなくなったことで動きのバランスが崩れ、そこにプールでの歩行訓練という負荷が加わったことで、筋肉が限界を超えてしまったのです。
炎症を起こした筋肉は硬くなり、本来の働きができなくなります。すると、他の筋肉が代償しようとして過度に負担がかかり、さらに炎症が広がるという悪循環に陥ります。
加えて、M様には腰椎の滑り症という問題もありました。背骨の一部が前方に飛び出し、神経を圧迫している状態です。この腰の問題が、太もものしびれや腰が曲がってまっすぐにならないという症状を引き起こしていました。
複合的な要因への多角的アプローチ
股関節の変形、筋肉の炎症、腰椎の問題という複数の要因が重なっているM様のケースでは、一つの方法だけでは改善が難しいのが現実です。宮川接骨院では、これらすべてに対して多角的にアプローチしていきます。
まず炎症を抑えることで痛みを軽減し、筋肉の緊張をほぐすことで神経への圧迫を減らします。同時に、骨格のバランスを整えることで、特定の部位への負担を分散させます。
このプロセスには時間がかかります。M様には、最初の1ヶ月は週2回の通院を提案しました。1週間ごとに状態を確認しながら、運動の再開時期や内容を慎重に判断していくためです。
施術の実際と経過観察
初回施術での発見と対応
初回の施術では、まず詳しいカウンセリングと検査を行いました。M様の話を聞きながら、これまでの経過や現在の生活状況を把握します。どんな動作で痛みが出るのか、どの時間帯が辛いのか、細かく確認していきます。
検査では、股関節の可動域、筋肉の硬さ、神経の反応などを丁寧にチェックしました。仰向けで寝た状態、横向きの状態、座った状態など、様々な姿勢で体の状態を確認します。
M様の場合、特に股関節の内旋（内側に回す動き）が制限されており、太ももの裏側の筋肉が非常に硬くなっていました。また、腰を反らす動作でも痛みが出ることから、腰椎の問題も大きいことが分かりました。
最先端治療機器の活用
宮川接骨院では、手技による施術に加えて、最先端の治療機器も活用します。M様には、細胞レベルで回復を促進するハイチャージNEOという電気治療器を使用しました。
この機器は、細胞内のミトコンドリアを活性化させる特殊な周波数の電気を流します。ミトコンドリアは細胞のエネルギー工場のような存在で、ここが活性化することで自然治癒力が高まります。
施術は約15分間の電気治療と、30分程度の手技療法を組み合わせて行います。痛みのない優しい施術なので、M様のように症状が重い方でも安心して受けていただけます。
1週間後の変化と調整
初回施術から1週間後、M様の状態を再確認しました。運動を完全に休止し、アイシングを徹底したことで、歩行時の痛みが若干軽減していました。ただし、まだ立ち上がりの際の困難さや、腰のまっすぐにならない感じは残っていました。
この時点では、まだ運動を再開する段階ではありません。炎症が完全に治まっていない状態で動き始めると、再び悪化してしまう可能性が高いからです。M様には引き続き安静を保ち、アイシングを継続するよう指導しました。
施術内容も、初回と同様に炎症を抑えることを優先しました。ただし、筋肉の硬さが少し緩んできたため、可動域を広げる動きも少しずつ取り入れ始めました。
運動再開のタイミングと方法
炎症が治まるまでの辛抱
M様にとって最も難しかったのは、「何もしない」という選択でした。これまで「動かないと悪くなる」と信じて努力してきたため、運動を完全に休止することに強い不安を感じていました。
しかし、宮川接骨院の施術者は明確に伝えました。「休んで良くならないものは、動いて良くなることは絶対にありません」と。この言葉が、M様の考え方を変えるきっかけとなりました。
実際、2週間の完全休養とアイシング、そして週2回の施術を続けた結果、M様の痛みは徐々に軽減していきました。立ち上がりの際の困難さも少しずつ改善し、腰もまっすぐに伸びるようになってきました。
段階的な運動の導入
炎症が治まり、日常生活での痛みが大幅に軽減した段階で、初めて運動の再開について話し合いました。ただし、以前のような激しい運動ではなく、リハビリとしての軽い運動から始めます。
最初は、家の中での軽いストレッチから始めました。股関節周りの筋肉を優しく伸ばす動きを、痛みが出ない範囲で行います。無理に伸ばすのではなく、気持ちいいと感じる程度で十分です。
次に、短時間の散歩を再開しました。最初は5分程度、犬の散歩ではなく、自分のペースでゆっくり歩くことから始めます。痛みが出たらすぐに休む、無理をしないことが大切です。
プールでの正しい運動方法
M様が以前行っていたプールでの歩行訓練も、タイミングと方法を変えれば有効なリハビリになります。ただし、炎症が完全に治まり、陸上での歩行が問題なくできるようになってからです。
プールでの運動の利点は、水の浮力で関節への負担が軽減されることです。しかし、長時間歩き続けたり、無理に大きく動かしたりすると、かえって負担になります。
正しい方法は、10分程度の軽い歩行から始め、徐々に時間を延ばしていくことです。また、歩行だけでなく、水中での軽い屈伸運動なども取り入れると、バランスよく筋肉を使えます。
手術を避けるための長期的戦略
2ヶ月間の集中ケア計画
宮川接骨院では、M様に対して2ヶ月間の集中ケア計画を提案しました。この期間、週2回の施術を続けながら、生活習慣の改善と自宅でのケアを徹底します。
最初の1ヶ月は、炎症を完全に抑えることに集中します。運動は最小限に抑え、アイシングと施術で体の回復を促します。この期間に痛みが大幅に軽減すれば、手術を避けられる可能性が高まります。
2ヶ月目からは、徐々に運動を再開し、筋力の維持・向上を図ります。ただし、以前のような「痛みを我慢して鍛える」方法ではなく、痛みが出ない範囲で適切な負荷をかけていきます。
日常生活での注意点
手術を避けるためには、施術だけでなく日常生活での注意も重要です。M様には、以下のような点に気をつけるよう指導しました。
同じ姿勢を長時間続けないことです。座りっぱなし、立ちっぱなしは避け、30分に1回は姿勢を変えるようにします。立ち話も、できるだけ短時間で切り上げるか、途中で座るようにします。
重いものを持つ動作も、股関節に大きな負担がかかります。買い物では、一度に大量に買わず、小分けにして運ぶようにします。また、床から物を拾う際も、膝を曲げてしゃがむようにし、腰だけを曲げないようにします。
自宅でできるセルフケア
施術の効果を持続させるために、自宅でのセルフケアも欠かせません。M様には、簡単にできるストレッチとアイシングを毎日続けるよう指導しました。
ストレッチは、朝起きた時と夜寝る前の2回、各5分程度行います。股関節周りだけでなく、太もも、ふくらはぎ、腰など、全身をゆっくり伸ばします。痛みが出る手前で止め、無理に伸ばさないことが大切です。
アイシングは、痛みを感じた時や、普段より多く動いた日には必ず行います。柔らかい保冷剤をタオルで包み、股関節の付け根と腰に各1時間ずつ当てます。テレビを見ながら、本を読みながらなど、リラックスした状態で行うのがポイントです。
他の治療法との比較と選択
再生医療という選択肢
M様は、医師から再生医療も勧められていました。自分の血液や脂肪から採取した成分を患部に注射する方法で、近年注目を集めている治療法です。
しかし、宮川接骨院の施術者は、この治療法について慎重な見解を示しました。再生医療は自費診療で高額な上、まだ国に認可された治療法ではありません。効果が立証されていない段階で、高額な費用をかけることは勧められないというのが理由です。
もちろん、再生医療で良くなった人もいるかもしれません。しかし、M様のケースでは、まず保存療法で改善を試みる価値が十分にあると判断されました。
手術という最終選択肢
手術を完全に否定するわけではありません。保存療法を十分に試みても改善が見られず、日常生活に重大な支障が続く場合は、手術も選択肢の一つです。
宮川接骨院では、手術が必要と判断した場合、信頼できる専門医を紹介します。M様の場合、改正病院の整形外科を紹介することができます。この病院は、手術後のリハビリも充実しており、安心して任せられる医療機関です。
ただし、手術を選ぶ前に、まず2ヶ月間の保存療法を試してみることを強く勧めました。この期間で改善が見られれば手術を避けられますし、仮に改善が不十分でも、その後に手術を選んでも遅くはないからです。
病院との併用について
M様は、信頼する医師との関係も大切にしたいと考えていました。宮川接骨院では、病院との併用も可能ですが、治療方針の統一が重要だと説明しました。
病院で「動かせ」と言われ、宮川接骨院で「休め」と言われると、どちらを信じればいいか分からなくなります。併用する場合は、どちらかの方針に軸を定めることが大切です。
M様の場合、まず宮川接骨院の方針で2ヶ月間集中的に取り組み、その間は病院でのリハビリは休止することにしました。痛み止めの薬は継続し、定期的な診察は受けながら、運動療法だけを一時的に中止する形です。
実際の改善事例とプロセス
1ヶ月後の劇的な変化
M様は、宮川接骨院での施術を開始して1ヶ月後、大きな変化を実感しました。来院時は歩くのもやっとだった状態から、普通に歩けるようになり、立ち上がりの際の困難さもほぼ解消されました。
特に印象的だったのは、「腰がまっすぐになった」という変化です。以前は散歩をすると腰が曲がってきて、まっすぐに伸ばせなくなっていましたが、それがなくなりました。太もものしびれも、ほとんど感じなくなっていました。
この変化は、炎症が治まり、筋肉の緊張が緩んだことによるものです。腰椎による神経圧迫も軽減され、神経の働きが正常に戻ってきたのです。
テニス再開への道のり
M様の大きな目標の一つは、テニスを再開することでした。1ヶ月の集中ケアで日常生活の痛みが改善した後、徐々にテニスに向けた準備を始めました。
まずは、テニスの動きに近い軽い運動から始めました。ラケットを持たずに、フォアハンドやバックハンドのスイング動作を行います。痛みが出ないことを確認してから、実際にラケットを持ち、壁打ちから始めました。
2ヶ月目の後半には、短時間のダブルスに参加できるまでになりました。ただし、無理は禁物です。痛みを感じたらすぐに休む、長時間のプレーは避けるなど、慎重に進めました。
長期的な維持管理
症状が改善した後も、定期的なメンテナンスが重要です。M様には、月に1〜2回の施術を続けることを勧めました。これにより、再発を防ぎ、良い状態を維持できます。
また、自宅でのセルフケアも継続します。毎日のストレッチ、痛みを感じた時のアイシング、適度な運動と十分な休息のバランスを保つことが、手術を避け続けるための鍵です。
M様は、「ここで駄目だったら手術」と覚悟して来院されましたが、2ヶ月の集中ケアで手術を避けることができました。今では、テニスも楽しみながら、日常生活を送れるようになっています。
よくある質問と回答
Q1: 股関節の変形は治らないのに、なぜ痛みが改善するのですか？
変形自体を元に戻すことはできませんが、痛みの原因は変形だけではありません。多くの場合、筋肉の炎症や緊張、神経の圧迫が痛みの主な原因です。これらを改善することで、変形があっても痛みのない生活を送ることができます。
実際、変形があっても痛みを感じていない人は大勢います。逆に、変形が軽度でも強い痛みを感じる人もいます。大切なのは、変形の程度ではなく、筋肉や神経の状態を整えることなのです。
Q2: 運動を休んで筋力が落ちませんか？
確かに、運動を休めば筋力は多少落ちます。しかし、炎症がある状態で無理に運動を続けても、筋力はつきません。むしろ、痛みをかばって他の部位に負担がかかり、全体的な体の状態が悪化します。
まず炎症を治してから適切な運動を行う方が、結果的に早く筋力を回復できます。また、完全に動かないわけではなく、日常生活の動作は続けるので、極端な筋力低下は起こりません。
Q3: アイシングは冷えすぎて体に悪くないですか？
適切な温度と時間でアイシングを行えば、体に悪影響はありません。重要なのは、「ひんやりして気持ちいい」と感じる温度で行うことです。冷たすぎると体が冷えてしまい逆効果ですが、適度な冷たさは炎症を抑えるのに効果的です。
また、アイシングは患部だけを冷やすので、全身が冷えることはありません。冬場など寒い時期は、冷やしている部位以外を温かくして行えば問題ありません。
Q4: どのくらいで改善が見られますか？
個人差はありますが、適切な治療と生活習慣の改善を行えば、多くの方が1ヶ月程度で明らかな改善を実感されます。M様のケースでは、1週間で歩行が楽になり、1ヶ月で日常生活の痛みがほぼ解消されました。
ただし、完全な回復には数ヶ月かかることもあります。焦らず、着実に改善していくことが大切です。
Q5: 施術は痛くないですか？
宮川接骨院の施術は、痛みのない優しいアプローチです。無理に押したり、ボキボキ鳴らしたりすることはありません。むしろ、施術中に眠ってしまう方もいるほど、リラックスできる施術です。
痛みがある部位を無理に動かすことはせず、体が自然に正しい位置に戻ろうとする力を引き出すような施術を行います。
Q6: 保険は使えますか？
初回の施術料金は自費診療となりますが、2回目以降は症状によって保険適用が可能な場合もあります。詳しくは、来院時にお問い合わせください。
Q7: 手術を勧められているのですが、本当に避けられますか？
すべてのケースで手術を避けられるわけではありませんが、多くの場合、適切な保存療法で改善が可能です。まずは2ヶ月間、集中的に保存療法に取り組んでみることをお勧めします。
それでも改善が見られない場合は、信頼できる専門医をご紹介することも可能です。手術が必要かどうかは、保存療法を十分に試みてから判断しても遅くはありません。
まとめ：手術を避けるための3つのポイント
ポイント1: 炎症期の運動は避ける
痛みがある時期に無理に運動を続けることは、症状を悪化させる最大の要因です。「動かないと固まる」という不安はあるかもしれませんが、まずは炎症を完全に抑えることが最優先です。
運動は、炎症が治まり、日常生活での痛みが軽減してから、段階的に再開します。焦らず、体の回復を待つことが、結果的に早い改善につながります。
ポイント2: 適切なアイシングと施術
自宅でのアイシングと、専門家による施術を組み合わせることで、効果的に炎症を抑え、筋肉の緊張を緩めることができます。宮川接骨院では、27年の経験と最先端の治療機器を駆使して、一人ひとりに最適な施術を提供します。
アントニオ猪木氏の専属トレーナーとして培った技術と、3代60年の歴史の中で蓄積された膨大な症例データが、確かな改善をもたらします。
ポイント3: 長期的な視点での取り組み
手術を避けるためには、数週間で諦めず、少なくとも2ヶ月間は集中的に取り組むことが必要です。その間、施術だけでなく、日常生活の注意点やセルフケアも含めて、総合的にアプローチします。
症状が改善した後も、定期的なメンテナンスと適切な運動習慣を続けることで、良い状態を長く維持できます。
宮川接骨院へのご相談
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宮川接骨院
住所: 兵庫県西宮市南昭和町5-15
あなたの「手術は避けたい」という思いを、私たちが全力でサポートいたします。