夏バテ対策！

９月に入り暑さもましになるかと思いきや、まだまだ暑さが残る
今日この頃、まだまだ夏バテ対策が欠かせません！

だからこそ知ってる人も多いと思いますが、夏バテ対策をもう一
度ここで紹介します。

昔の夏バテは単純に暑さによる体力消耗・食欲不振を意味して
いました。しかし最近は地球温暖化により猛暑続きで冷房による
室内と外の温度差によるストレスも加わり、自律神経の不調を引
き起こし症状も複雑化してきました。

これらの予防として冷房をかける場合、外との温度差を5～6度に
し湿度が高いためドライ機能を有効に活用し、扇風機を併用して使う。
また十分な睡眠と汗ばむ程度の運動を心がけましょう。
運動による疲労感で快い睡眠を誘う事が出来ます。

体調管理をしっかりしこの暑さを乗り切りましょう

（本院）三好